对付性幻想的七步：从饿死试探到喂养想象

作者：Catherine Krasinski（凯瑟琳·克拉辛斯基）

译自 Harvest USA《Sexual Fantasies: Redeeming Your Imagination》（2025）

我曾与许多人交谈，他们都盼望能在脑海里按下一个开关，把自己的想象力关掉。这往往是因为那些焦虑的念头、挥之不去的画面，以及包括性幻想在内的情欲之罪。但你是否想过，拥有一个全然纯洁、荣耀神的想象力，会是怎样的光景？——一个即使身处可能令你绝望的艰难处境，仍能让你举心向神、向祂敬拜的想象力？

我们的想象力是主所赐的礼物，本是要帮助我们敬拜祂。圣经用一连串的比喻来喂养我们的想象，描绘我们自己、我们的世界、我们的神，以及祂将要来临的国度：树木、果子、星辰、羊群、牧人、火、风暴、种子、衣裳、帐棚、花朵、葡萄树、宝石、光、堡垒、饼、盐、狮子、沙、酒、蜜……这份清单何其长。

想象力与性幻想

然而，因着堕落，我们的想象力也被罪深深地、彻底地影响了。它会把我们引入试探，使我们犯罪，并给我们的生命带来极大的痛苦与折磨。

心理学家告诉我们，人的想象力差异极大：有些人几乎完全无法在脑中浮现视觉画面（即"无意象症"，aphantasia），有些人却能以照片般的清晰度想象出图像（即"超强意象"，hyperphantasia）。不仅视觉想象因人而异，我们对声音、味道、气味、触感的想象，以及伴随想象而来的情绪强度和生理反应，也都各不相同。

想象力越鲜明的人，越容易经历更强烈、更逼真的性幻想。此外，过去的性经历、以及接触色情的经历，会以各种方式喂养我们的想象，使这场争战更加激烈，让抵挡罪恶的念头变得极其困难。

也许你曾像保罗一样呼喊：「我真是苦啊！谁能救我脱离这取死的身体呢？」（罗7:24）靠我们自己，要拥有一个纯洁、荣耀神的想象力，是不可能的。但是，「感谢神，靠着我们的主耶稣基督就能脱离了」（罗7:25上）！耶稣借着祂的死，已经打破了罪的权势；并且借着祂的灵，祂使我们能够转离罪、抵挡罪，在效法基督的圣洁上不断长进。

主愿意救赎你的全人，包括你的想象力。祂必帮助你！我祷告，愿以下七个步骤，能在这条由圣灵推动、对付性幻想的道路上鼓励你。

一、为你的想象力祷告

「所以弟兄们，我以神的慈悲劝你们，将身体献上，当作活祭，是圣洁的，是神所喜悦的；你们如此事奉乃是理所当然的。」（罗12:1）

无论你过去曾如何使用你的想象力，满有恩典的神都邀请你，把整个自己——身体、心思、想象力——都献给祂，当作活祭。借着基督的宝血，祂已经使你在祂面前成为圣洁、蒙祂悦纳的了！如今，作为一种属灵的敬拜，你可以把自己全心全意地交给祂那救赎、更新的爱。

先从向主诉说你的想象力开始——为它感谢祂，向祂倾诉你盼望自己的想象力如何被救赎、被洁净，把它交托给祂的灵去做成圣的工作，并求祂在你追求那唯独在祂里面才有的圣洁时，引导你。

二、为你的性幻想认罪

「我们若认自己的罪，神是信实的，是公义的，必要赦免我们的罪，洗净我们一切的不义。」（约一1:9）

当我们沉溺于性幻想时，羞耻与灰心会让我们躲藏，转身离开主。要提醒自己：你已经被邀请，坦然无惧地来到施恩的宝座前（来4:15-16）。认罪是我们亲近主的关键途径，因为我们知道，父那丰盛的赦免早已预备好，是借着基督欢然赐下的。不要再被试探去躲藏了！

同样，也不要被试探，以为只停在对罪的知觉上就够了——以为单单"知罪"就能让罪自动消失，或足以让你下次抵挡试探。圣灵所激起的知罪，本是要驱使我们走向认罪。而随着认罪而来的，是主这个奇妙的应许：我们必蒙赦免，必被洗净，脱离一切的不义。

三、赞美祂！

「得赦免其过、遮盖其罪的，这人是有福的！……你们义人应当靠耶和华欢喜快乐；你们心里正直的人都当欢呼。」（诗32:1、11）

我们有极大的理由赞美神！你在赞美祂时所宣告的真理，会塑造、激励你的心思意念；而当你这样做时，你也让祂得着喜悦与尊荣。

四、向人敞开，寻求帮助

「我们若在光明中行，如同神在光明中，就彼此相交。」（约一1:7）

可以考虑把你想要救赎自己想象力的心愿，告诉一位信得过的基督徒朋友。和他一同赞美神，也可以考虑向这位朋友诚实地说出：你与性幻想争战的实情，以及你正在如何寻求成长。请他为你祷告，并定期来关心你这方面的光景。

五、饿死试探

「你们要逃避淫行。」（林前6:18）

我们当竭尽所能，避免在心里挑起或纵容情欲之罪。这意味着主动转离那些试探的源头，好饿死罪的胃口和性幻想：不看色情，不读挑动情欲的书籍，不看挑动情欲的影视，不带着淫欲的眼光去看别人，也不在神所设立的界限之外有任何性的活动。

在这方面，若想得到更实际的帮助，我鼓励你去读一读《对付性试探的急救包》（"A First Aid Kit for Sexual Temptation"）这篇文章。

六、喂养你的想象力

「诸天述说神的荣耀；穹苍传扬他的手段。这日到那日发出言语；这夜到那夜传出知识。」（诗19:1）

读圣经，留意神所赐下、用来喂养你想象力的种种意象。我最喜爱的意象之一，是耶稣在约翰福音15:1-8中所给的比喻——祂的子民住在祂里面，就像枝子连于葡萄树。这帮助我明白、也帮助我"看见"这样一个事实：耶稣是我属灵生命、滋养与结果的源头。

花时间默想你所找到的这些比喻——在脑海中为主所说的，描绘出画面。有些人觉得，把这些比喻的图画放在钱包里、或挂在墙上很有帮助——也许是一串结在葡萄树上的葡萄、一只被牧人抱在怀中的羊羔，或是一个牵着父亲手的孩子——好让自己每天都被提醒这些圣经的真理。

去读那些能用美好事物喂养你想象力的书，或看这样的影片。向成熟的基督徒打听：是什么曾在他们属灵的旅程中激励过他们——但要小心！有些人觉得有益的，对你可能反而成为绊脚石。要先问清楚，其中是否含有露骨的性内容。

到受造界中走走，花时间留意你周围的世界——野生动物、光线、置身大自然中的种种感受。带着意识、也带着祷告，去吸收主在你周遭所赐下、又指向祂的一切。哪怕小如一粒咖啡豆、一朵野花、一只飞鸟，都能把我们指向创造主的创造力与美。

七、爱并服事他人

「要爱人如己。」（太22:39）

性幻想往往把别人当作满足自己欲望的物件。这是神所憎恶的。借着圣灵在你里面的工作，这也会越来越成为你所憎恶的。

主吩咐我们要爱邻舍——要认出神的形象在每一个人身上，并像基督服事我们那样去服事他们。

在为自己缺乏爱而认罪、并安息在主的赦免之后，求祂帮助你去爱你的邻舍。也许在你所处的环境里，有一些独特的方式，是主想要你去留意、藉以爱人的。说不定，祂甚至会使用你那鲜明的想象力，让你能够更好地服事他人！

花时间去想象：当主看着你行在顺服中时，祂脸上所流露的喜悦——不只是在你抵挡性幻想、培养敬虔想象力的时候，也在你竭力去爱祂、去爱祂所造的人的时候。想象一下，祂能借着这些微小却忠心的努力，在你里面、并借着你，成就何等的事！这或许需要时间，但祂必能成就。

「神能照着运行在我们心里的大力，充充足足地成就一切，超过我们所求所想的。但愿他在教会中，并在基督耶稣里，得着荣耀，直到世世代代，永永远远。阿们！」（弗3:20）